こんにちは 管理栄養士の山本です。 今回はちょっぴり栄養素のお勉強！ ミネラルの1種である マグネシウムについてです。 マグネシウムって何？ マグネシウムとは体内でカルシウムと拮抗して働いている栄養素です。 成長期のアスリートにとってカルシウムは…

こんにちは 管理栄養士の山本です。 11月になりましたね。 皆さん、、 柿派ですか？ みかん派ですか？ 私は断然後者ですが、 栄養素面をみると柿も捨てがたいんです✨！！ 秋冬の果物の勝者は柿!? スーパーや道端にたくさん並んでるみかんや柿。 この旬な果物…