こんにちは☺ 管理栄養士の山本です。 今回は朝ごはんについて⏰選手の皆さんの朝ごはん 私も見させて頂いているのですが、私が感じたもったいない点を1つお伝えしたいと思います。 それは、、、ごはんもあるおかずもある野菜もある果物も登場している中で緑黄…

こんにちは☺ちょっぴり肌寒くなってきましたね〜 着るものに悩む時期は体調を崩しやすい時です！ 体調を崩さないためにはしっかり体の体温をキープ(代謝をあげる)こと！ 体が冷えないよう(代謝が落ちない)心部からしっかりケアをしましょう。 ▷▶︎▷冬野菜でイ…