こんにちは。管理栄養士の山本です。 肌寒い季節がやってきましたね。 本日はこれからの季節の食事のポイントをご紹介。 冬は絶対汁物。 昨年度の講座の中でもお伝えしてきたのですが、サッカー選手にとって汁物は欠かせないメニュー。 寒くなると体がカチ…

皆んなのご飯は白いご飯？茶色がちらほら見える玄米入りご飯？少し赤紫色がある雑穀ご飯？白いご飯は噛むほど甘みが出て、おかずとの相性が抜群。たくさん食べたい男性は白米が大好きですね。逆に女性は玄米入りご飯や雑穀ご飯を選ぶ方が多いのも事実。日々…