2021-11-10から1日間の記事一覧

ケガをしない！食事で体内体操！

こんにちは☺ 管理栄養士の山本です。朝晩だいぶ冷え込んできましたね。寒くなると筋肉が固まって体が思うように動かなくなるためケガをしやすくなります！筋肉が温まってないのに、ハッとした際の素早い動きが肉離れの原因に。これからの時期、ストレッチ…